痛い痛い

早速筋肉痛だよ。

不思議なことに脇腹のほうが痛い。

筋肉痛になるってことは、ちゃんと筋トレで筋肉使えてるってことだな。

この調子でやっていこう。

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つか、やってみて思ったんだ。

筋トレって、一日10分も時間使わなくていいんだな。

どんなに長くても15分もあれば、よさそうだ。

ジョギングとかウォーキングとかの有酸素運動だと20分以上やらないといけないようだけど、筋トレは意外と時間をとらない。

必要なのは、筋トレする習慣か、しようとする意志の強さだな。

習慣になるまでどれだけかかるだろうか。